Fly uten angst – Slik blir du kvitt flyangsten

Noen «doper» seg ned med beroligende tabletter. Andre kaster i seg et ekstra glass med høy alkoholprosent. Enkelte dropper rett og slett å reise med fly i det hele tatt, fordi angsten er for sterk.

Å fly er faktisk noe av det tryggeste vi gjør, sier ekspertene. Statistisk sett er det mye farligere å kjøre bil, sies det også. Men for de aller fleste med flyangst er det vanskelig å tenke klart og rasjonelt når man først skal opp i luften. Disse 10 varierte tipsene kan hjelpe mot flyskrekken.

1. Ta deg god tid, og prøv å få en god natt søvn før reisen. Stress kan øke angsten, mens søvn kan hjelpe på nervene.
2. Sitt så langt fremme i kabinen som mulig – der er det mindre lyd og bevegelse.
3. Mange opplever mer hjertebank av koffein, så juice, vann eller brus kan være et bedre alternativ enn for eksempel kaffe. 
4. Prøv å puste i en fast rytme, og fest gjerne blikket på noe som du kan telle og distraheres av. Antall personer du ser, antall knapper på ei skjorte o.l. 
5. Snakk med kabinbesetningen eller sidemannen, og vær gjerne åpen om at du er nervøs. Det kan gi deg trygghet å dele.
6. Ikke få panikk dersom sidemannen ikke har slått av telefonen. Hvis kapteinen merker forstyrrelser i radiofrekvensen, vil passasjerene umiddelbart få beskjed.
7. Last ned en god lydbok på forhånd, eller ha med noe godt lesestoff. Det kan også hjelpe å ha lyddempende hodetelefoner som stenger ute lydene fra flyet. 
8. Se på nettsiden Flightradar24 for å få et innblikk i hvor mange fly som til enhver tid er i luften, og som faktisk er under kontroll. 
9. Unngå filmer og nyheter med flyulykker som kan øke flyskrekken.
10. Det finnes mange gode kurs du kan delta på for å lære å mestre flyangsten. Søk på “Flyskrekk kurs”, og det vil dukke opp mange hjelpsomme alternativ.